Hoofdcontent

Valpreventie

Valpreventie, blijf in balans!

Een val op latere leeftijd kan je leven in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Wist je dat er jaarlijks zo'n één miljoen 65-plussers vallen? Per jaar worden er zo’n 117.000 ouderen opgenomen in het ziekenhuis door een val. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Bijvoorbeeld door je spieren en balans te trainen. Ook gezond eten en regelmatig je ogen laten controleren zijn belangrijk.

 

In Hoorn bieden wij de cursus ‘In Balans’ aan om het risico op vallen te verminderen.

 

Meer over de cursus In Balans

De cursus richt zich op het verbeteren van uw balans en stabiliteit, waardoor je steviger op je benen staat. Je conditie zal verbeteren en je zult minder snel uit evenwicht raken. Ook zorgt het ervoor dat je je zeker en zelfstandig voelt. De gezelligheid krijg je er gratis bij!

-        1 x informatiebijeenkomst (2 uur)

-        3 x voorlichtingsbijeenkomst (per keer 2 uur)

-        10 weken 2 x per week 1 uur trainen

-        Test in week 2 en 9.

De groepsgrootte is max 12 personen. We vragen een eigen bijdrage van 45 euro (dit kunt u ook betalen met de HoornPas).

 

Voorwaarden voor deelname 

  • 65 jaar en ouder.
  • U heeft een matig verhoogd valrisico. Op het moment dat u zich voor een van de cursussen inschrijft, dan kunt u dit gratis laten testen bij de aanbieder. 

 

Opgave

De cursus wordt in meerdere wijken gegeven. Je kunt je rechtstreeks opgeven via een van de onderstaande buttons. 

 

Samenwerkingspartners

Voor de cursus In Balans werkt Team Sport samen met de volgende partners:

Binnenstad / Grote Waal:        

  • Fysiotherapie Boekestein
  • FysioHoorn

Kersenboogerd / Blokker:

  • Gezondheidscentrum Kersenboogerd
  • Fysiotherapie Blokker

Risdam / Zwaag: 

  • FysioTeam Hoorn
  • Leefcenter
  • Sport met Sarah

 

Andere activiteiten

Meer bewegen is altijd goed. Dit doe je samen met anderen en helpt je om sterk te blijven staan. We bieden o.a.:

 

-        Oldstars in de wijk: Oldstars in de wijk

-        Wandelen Gemeente Hoorn - Wandelen met 'Hoorn Beweegt'

-        Fitness voor ouderen Gemeente Hoorn - Fitness voor ouderen

De volgende uitgelichte activiteiten vinden binnenkort plaats. Voor meer activiteiten zie het activiteitenoverzicht.

Informatie Wandelprogramma Hoorn Beweegt 2025

Team Sport Gemeente Hoorn
17 maart 2025
van 19:30 uur tot 20:30 uur

Gezondheidscheck Kersenboogerd/Blokker

Team Sport Gemeente Hoorn
12 april 2025
Tijdstip volgt later